Lebenslust statt Endo-Frust mit Yoga bei Endometriose

Wie würde es sich anfühlen, wenn die Endometriose nicht mehr deinen Alltag regiert und du bestimmte Symptome langfristig reduzieren könntest? Wenn du wieder eine positive Beziehung zu deinem Körper und deinem Unterleib aufbauen könntest, und wüsstest was diese brauchen, damit du dich wieder besser fühlen kannst? Und wenn du wieder mehr Energie hättest raus zu gehen, um deine Träume zu verwirklichen?

Selbst von Endometriose betroffen hat Yoga mir geholfen meine Gesundheit wieder selbst in die Hand zu nehmen, Schmerzen und andere Beschwerden zu reduzieren, sowie meine Lebensqualität nachhaltig zu steigern. Dies möchte ich mit meinem Online Kurs auch dir ermöglichen.

In sieben Wochen lernst du bestimmte Symptome durch Yoga zu reduzieren und vorzubeugen, Stress nachhaltig abzubauen, und eine neue, liebevolle Beziehung zu deinem Körper und deinem Unterleib zu kultivieren.

Die nächste Runde startet am 1. November 2021, sodass du dich mit diesem Kurs perfekt auf ein schmerzbefreiteres, leichteres und lebensfroheres Jahr 2022 vorbereiten kannst.

Frühbucher Preis bis 03.10.2021: 333,- Euro. Danach 444,- Euro. Ratenzahlung möglich!

Wie unterstützt dich dieser Kurs bei Endometriose?

Der Kurs hilft dir

  • Stress langfristig abzubauen
  • Verspannungen und Verklebungen im Unterleib sanft zu lösen und vorzubeugen
  • Hormone auszugleichen
  • Fruchtbarkeit natürlich zu fördern
  • Wieder mit deinem Körper und deinem Unterleib in Verbindung zu treten
  • Dein Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen zu stärken
  • Dich in deinem Frausein zu unterstützen
  • Teil einer gleichgesinnten Gemeinschaft zu sein

Wer bin ich?

Mein Name ist Eva und ich bin Yogalehrerin für Frauen und Feminine Embodiment Coach. Aufgrund meiner eigenen Geschichte liegt ein großer Fokus meiner Arbeit auf Frauen mit Endometriose, Kinderwunsch und auf dem Weg zu gelebter Weiblichkeit. Es ist mir eine Herzensangelegenheit, Frauen dabei zu unterstützen, wieder in Verbindung zu treten mit sich selbst und ihrem Körper, um dadurch ihren eigenen Weg der Heilung zu finden.

Annika S.

„Dieser Kurs hat mir super gut getan. Alle Übungen waren gut nachvollziehbar und es gab auch immer eine Alternative, wenn man sich mal nicht so gut gefühlt hat. Ich habe mich sehr wohlgefühlt, meine Schmerzen sind reduziert und freue mich schon auf viele weitere so tolle Stunden. Ich kann es nur weiterempfehlen.“

Verena F.

„Die wöchentlichen Stunden helfen mir sehr, bei mir selber anzukommen. Die langsamen, sehr achtsam durchgeführten Übungen, aktivieren das Fasziengewebe und helfen, meinen Unterleib zu entspannen und zu dehnen. Neben der Yogapraxis gibt Eva ganz neue Denkanstöße und regt einen dazu an, sich mit den zugrundeliegenden Emotionen der Symptome auseinander zusetzen. Ich kann diesen Kurs jedem weiterempfehlen!“

Franzi N.

„Evas´Stunden sind eine Wohltat, in der der Körper herunterfahren und einfach sein darf, wie er gerade ist. Mir als Endo-Patientin tun diese aufgrund ihrer gleichzeitig stärkenden und entspannenden Wirkung unglaublich gut.“

In sieben Modulen zu einem neuen Körpergefühl

Modul 1: Bestandsaufnahme & Routine

Der erste Schritt in dieser Woche ist es, eine Bestandsaufnahme zu machen. Nur wenn wir genau wissen, wo wir stehen, sehen wir auch, wo wir hin wollen, und können den Weg dorthin genießen. Zudem beginnen wir damit eine regelmäßige Routine in deinen Alltag zu integrieren.

Modul 2: Dein innerer Winter

In dieser Woche schauen wir uns deinen inneren Winter an, wie auch die Zeit deiner Menstruation genannt wird. Hier haben viele Endometriose Betroffene die meisten Beschwerden, weswegen wir hier als Erstes angreifen wollen. Falls du (momentan) keinen Zyklus hast, arbeiten wir mit dem Mondzyklus, sodass du dich trotzdem mit deiner zyklischen Natur verbinden kannst. Hier entspricht der innere Winter der Zeit des Neumonds.

Modul 3: Dein innerer Frühling

In diesem Modul beschäftigen wir uns mit deinem inneren Frühling, wie auch die Follikelphase genannt wird. Diese entspricht im Mondzyklus der Zeit des wachsenden Monds. Hier bereiten wir unseren Körper auf den Eisprung vor und nutzen die besondere Energie dieser Zeit für uns, um unsere Kräfte zu stärken.

Modul 4: Dein innerer Sommer

In dieser Woche schauen wir uns deinen inneren Sommer an, wie auch die Zeit deines Eisprungs genannt wird. Im Mondzyklus entspricht diese der Zeit des Vollmonds. Hier haben die meisten Frauen am meisten Kraft, während viele Endobabes eher leiden. Daher werden wir hier ganz sanft ansetzen, um diese mögliche Energie zurückzuerlangen und für uns zu nutzen.

Modul 5: Dein innerer Herbst

In diesem Modul geht es um deinen inneren Herbst, welcher deiner Lutealphase zugeordnet ist. Diese entspricht im Mondzyklus der Zeit des schwindenden Monds. Hier leiden viele von uns an PMS-Symptomen, welchen wir entgegenwirken wollen. Zudem können wir dadurch den Weg in unseren kommenden inneren Winter ebenen.

 Modul 6: Stressreduktion und -resilienz

In diesem Modul schauen wir uns nochmal ganz konkret an, wie wir Stress in unserem Leben abbauen können, und eine Stressresilienz aufbauen. Stress ist nämlich nicht nur Verstärker von Endometriosesymptomen, sondern auch oft Auslöser. Daher ist es für uns Endobabes elementar Stressmanagement aktiv zu betreiben und Yoga kann hier ein Schlüssel sein.

Modul 7: Integration und Manifestation

In dieser Woche festigen wir nochmal unsere Routinen und arbeiten an der Manifestation des Lebens, das wir uns für uns wünschen. Hier schauen wir uns zudem an, wie wir unseren Körper durch Yoga auch auf energetischer Ebene durch die Arbeit mit den Chakren noch weiter unterstützen können.

Kursstart: 01. November 2021

Was erwartet dich?

💛 7 Module mit Videos zum Thema des Moduls, Journaling Prompts und einem Ritual zur Vertiefung

💛 7 Yogastunden á 60 Minuten live über zoom

💛 7 aufgezeichnete Yogasequenzen á 20-30 Minuten

💛 7 aufgezeichnete Meditationen á 5-15 Minuten

💛 3 Frauenkreise á 90 Minuten live über zoom

💛 3 Q&As á 30 Minuten in der Facebook-Gruppe

💛 Eine private Facebook-Gruppe mit gleichgesinnten Frauen

Plus tolle Boni:

➕ 90 Minütiger Live-Workshop zum Thema „Beckenbodenliebe“

➕ Dreiteiliger Kickstarter für deine Morgenroutine

➕ 1 Yoga Nidra Aufzeichnungen zur Tiefenentspannung

➕ 1 Meditation für Vertrauen und Erdung

➕ 1 Yogastunde für den Umgang mit Angst

➕ 1 magisches Selbstliebe Ritual

Live-Kurseinheiten:

Live-Yogastunden: Immer Dienstags um 19 Uhr

Willkommenszeremonie & 1. Frauenkreis: 1.11.2021 um 19 Uhr

2. Frauenkreis: 26.11.2021 um 19 Uhr

Ablschlusszeremonie & 3. Frauenkreis: 17.12.2021 um 19 Uhr

Q&As tba

 

Frühbucherpreis bis 03.10.2021: 333,- Euro. Danach 444,- Euro. Ratenzahlung möglich!

Valentina M.

Der Kurs Endo-Frust zu Lebenslust hat mich gelehrt, mich wieder liebevoll mit mir und meinem Körper zu beschäftigen. Die wöchentlichen Yoga Stunden haben mir sehr geholfen, endlich mal runter zu fahren und mich auf ganz neue spirituelle Wege zu begeben, die eine unglaublich beruhigende Wirkung auf mich haben. Ich habe ein viel besseres Verständnis für die einzelnen Zyklusphasen bekommen und Eva hat in mir ein unglaublichen Wissenslust geweckt, mich weiter mit meinem Körper und Yoga im Bezug auf die Endo zu beschäftigen. Der Kurs hat einen Prozess in mir losgetreten vor dem ich viel Angst hatte/habe, der mich aber in kleinen Schritten der Akzeptanz dieser Krankheit näherbringt.

Auch wenn es der ein oder anderen von euch bestimmt schwerfällt, traut euch Mädels und lasst euch einfach drauf ein 😊

Anja M.

Herzlichen Dank liebe Eva für die wohltuenden, kräftigen und entspannenden Yoga Einheiten. Meine Beschwerden durch die Endometriose haben sich deutlich verbessert und ich fühle mich nach den Stunden voller positiver Energie. Absolut empfehlenswert!

Ela V.

„Moon Yoga mit Eva hilft mir mental und körperlich ungemein. Ich möchte diese Yogapraxis nicht mehr missen. Durch das Moon Yoga habe ich aufgehört gegen mich selber zu kämpfen und habe gelernt die Krankheit Endometriose anzunehmen. Es hilft mir, mich als vollwertige Frau zu erkennen und mich selbst wertzuschätzen.“

Frequently asked Questions

Warum dauert der Kurs sieben Wochen?

Sechs Wochen sind die perfekte Zeit, um neue Gewohnheiten zu bilden. Und, um langfristige Erfolge mit Yoga bei Endometriose zu erzielen, sollte es zu einer Gewohnheit werden. Darum widmen wir uns in der ersten Woche auch ausgiebig mit dem Etablieren einer yogischen Morgenroutine, die du einfach und langfristig in deinen Tagesablauf einbauen kannst. Diese kannst du dann wiederum flexibel deinem Zyklus und deinen aktuellen Gegebenheiten anpassen.

Kann ich auch teilnehmen, wenn mein Zyklus dem im Kurs durchlaufenden zeitlich nicht entspricht?

Ja, auf jeden Fall, da alle Yoga-Einheiten sehr sanft sein werden, und ich immer angebe, falls du eine bestimmte Übung während der Menstruation nicht machen solltest. Zudem kannst du immer kurz aussetzen, wenn dir etwas zu viel wird und weiter machen, wenn du soweit bist. Außerdem kannst du dir alle Einheiten nochmal später anschauen, wenn sie auf deine spezielle Zyklusphase passt.

Kann ich von dem Kurs profitieren, auch wenn ich (momentan) keinen natürlichen Zyklus habe?

Auf jeden Fall! Wir richten uns nämlich auch gleichzeitig nach dem Mondzyklus, wo die verschiedenen Mondphasen den verschiedenen Phasen unseres Zyklus entsprechen. So kannst du auch ohne natürlichen Zyklus dich mit deiner ursprünglich zyklischen Natur verbinden und den größten Nutzen aus dem Kurs ziehen.

Welche Hilfsmittel benötige ich für den Kurs?

Für den Kurs brauchst du idealerweise eine Yogamatte, ein Yogabolster, zwei Yogablöcke und eine Baumwolldecke. Falls du jedoch kein Yogabolster hast, kannst du stattdessen entweder längliche Sofa-/Kopfkissen oder eine dickere Wolldecke zu einer Rolle zusammengerollt nutzen. Statt den Yogablöcken kannst du auch dickere gebundene Bücher nutzen, wie zum Beispiel deutsche Harry Potter Bücher o.ä.

Zudem brauchst du ein Journal bzw. Notizbuch für tägliche Reflektionen und wöchentliche Integrationsaufgaben.

Wie lange steht mir der Inhalt des Kurses zur Verfügung?

Für immer! Du kannst dir daher alle Videos, Audios und weiteren Dateien auch nach Ende des Kurses immer wieder anschauen und so die Inhalte auffrischen und wiederholen. Vor allem was die Yoga-Sequenzen und Meditationen angeht, ist dies sogar ausdrücklich erwünscht! 🙂

 

Du hast noch Fragen?

Dann melde dich jederzeit gerne per E-Mail bei mir unter eva(at)feminine.yoga

 

 

Frühbucherpreis bis 03.10.2021: 333,- Euro. Danach 444,- Euro. Ratenzahlung möglich!